如何和抑鬱症病患者相處

如果有朋友患了抑鬱症，可以怎樣支持他？

我上一篇說了很多不可以說、不可以做的事，大家也許覺得很麻煩、很困惑。

其實很簡單，只要：

聆聽

 和

        陪伴

在聆聽的時候，不要批評，也不要給建議，只是聆聽。

在陪伴的時候，只是陪伴，不要替抑鬱症病患者安排活動，特別是不要安排吵鬧的活動。

陪伴，可以到他的家中陪他看電視、聽音樂，或者準備一些吃的東西和他一起吃。如果他願的話，可以陪他到公園散步。

如果抑鬱症病患者情緒失控大哭，病患者是女性，而陪伴者也是女性，可以讓病患者靠著自己的肩膊或胸前哭、輕撫她的頭和輕拍她的背部，溫柔地告訴她：「你已經做得很好，我知道你倦了，你需要休息。想哭就哭一會，然後好好休息一下。」

如果病患者是男性，就陪著他讓他獨自哭。

 

病患者如果痛哭超過二十分鐘以上並沒有舒緩的跡像，最好帶他們去看醫生或者召喚救護車去急症室。

 

附加資料

和抑鬱症病患者相處的方法，有一個台灣的網頁寫得不錯：

「不要太刻意去做些什麼動作，也不要對他有太高的要求與期待，讓他照著自己能夠適應的步調去生活，也不要說一些太過鼓勵性的話，這樣反而會加深他的壓力，單純的陪伴、傾聽、讓他知道你永遠是支持他、關心他。

網頁資料轉載自：心理衛生中心(台灣)

http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/accompany.asp