正常的情緒低落和患上抑鬱症的分別

一般的情緒低落只是持續很短的時間，最多數天。當做一些平時喜歡做的事之後，情緒就會回復正常和開心。

而患上抑鬱症的不開心情緒會持續兩星期或以上，最明顯的是對所有事物都失去興趣。

詳細的分別如下圖：

芒果布甸

這是用雞蛋和啫喱粉做的布甸，不用落魚膠粉。

真正的愛自己

(摘錄文章)

學會愛自己，需要我們接納自己一切的狀態，不去批判自己，不去逃避自己，不去攻擊自己，只是誠實地、如實地關照自己的狀態。

如何和抑鬱症病患者相處

如果有朋友患了抑鬱症，可以怎樣支持他？

我上一篇說了很多不可以說、不可以做的事，大家也許覺得很麻煩、很困惑。

其實很簡單，只要：

同理心 和 同情心

(轉載短片)
同理心 和 同情心
英文旁白，中文字幕
https://www.youtube.com/watch?v=9ek6f-4QprM

不要對抑鬱症病患者說的話和做的事

抑鬱症大部份都是因「長期」受壓力、焦慮和恐懼做成。

抑鬱症病患者就是不輕易放棄、用盡「洪荒之力」去對抗壓力、焦慮和恐懼等，才弄至自己筋疲力竭、瀕臨崩潰。

抑鬱症的成因和病徵

抑鬱症的成因

抑鬱症是一種腦部疾病。

患者多數在生活上面對極大精神壓力，使他們體內產生過量的壓力荷爾蒙，從而破壞了他們腦部掌管情緒、行為動機、記憶、睡眠及食慾的部位。

赤柱

「赤柱」的名稱來由有三個說法：

1. 明末清初，這地方有棵很大的木棉樹，大風暴把紅葉都打落了，只剩下一棵大樹。太陽下山，遠看猶如一根紅色大柱。

 

重新上路

自從雅虎網誌關閉後，一直在網上流浪找另一個我容易用、讀者又容易看的網誌。

雅虎在2013年10月30日關閉，我在9月1日在Blogger這裡已開了一個新網誌，但覺得很難用，寫了一段間就荒廢了。

2013年初，患上嚴重抑鬱症，之後幾乎沒有寫過正式的文章。

經過3年治療，最近情緒和精神頗好，又想寫文章了。

 

重返這裡，發現了很多新功能(可能以前都有，只是那時我不懂)，運用雖然有點複雜，但經常一番搏鬥之後，頗算容易看。

我把標題由「雪。暮雪。朝如青絲暮成雪」改為「和抑鬱症同行」，主要寫我接受抑鬱症治療後的事宜。

昂坪遊

匆匆「到此一遊」，吃過齋菜就離開。

大澳遊

上午先去昂坪，中午吃過齋菜後再去大澳。

攝影展部份展出相片

好「相」講故事 攝影展 部份展出相片

 

治療抑鬱症的過程

我治療抑鬱症的過程：

1.遵照精神科醫生的指示吃藥，不擅自減藥 / 停藥；

2.見臨床心理學家，讓她協助我撫平過去的辛酸和創傷；

3.培養興趣，讓生活增添趣味、讓精神有所寄託，減少負面思想；

4.遇到任何問題﹙包括情緒、生活和工作﹚，不要躲起來，要告訴社康社工 / 社康護士或其他相關的專業人士。

最後，要愛自己。

好「相」講故事攝影展開幕禮花絮

開幕典禮  2016年9月28日 下午3:30

好「相」講故事攝影展預告

攝影展 展出數十幅由十多位精神病復康者拍攝的相片。
(我有2張作品展出)

展覽地點：屯門大會堂 一樓展覽廳